Blog thumbnail

產前不能不知的秘密!哪些食物有助於順產以及生出健康寶寶

Blog thumbnail
分享:

圖像裡可能有一或多人、大家站著和文字

孕媽在產前攝取維生素是否有必要?

這個答案是肯定的,日常生活當中我們很難從飲食當中攝取到寶寶生長所需的物質,但也可以注意好自己的飲食,多吃一些營養豐富的食物,對身體是有所幫助的。比如說肉類、奶類水果、蔬菜、穀物和豆類。

此外,大多數孕媽可以通過服用產前膠質維生素以及礦物質來獲得營養。女性可以在準備要小孩的時候,就可以開始攝取了。這一種也是非常保險的,能夠保障身體有充足的營養。

哪些食物有助於順產

1、牛奶。在臨產前兩周,准媽媽可以多喝一些牛奶,能夠及時補充鈣元素,能夠有效避免准媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。

2、牡蠣、瘦肉。之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物,因為其中含有豐富的鋅元素,如果准媽媽缺乏鋅元素,就會導致子宮收縮緩慢,在分娩時就需要藉助產鉗,想想就讓人打寒顫,所以說產前補鋅很重要,鋅元素能增強子宮有關酶的活性,可以促進順產。

3、黃豆芽。黃豆芽里含有豐富的維生素C、蛋白質和膳食纖維,當準媽媽分娩時,能夠有效修復產道損傷和防止產後出血。此外,豆芽清淡、易消化,有潤腸通便,防止准媽媽便秘的好處。

4、海帶。海帶里所含特有的膠質,能夠促使人體內的放射物質隨大便排除。同時,海帶里很有較多的碘元素和鐵元素,鐵元素是造血的主要元素,對準媽媽和胎兒都有好處,能防止母嬰貧血。

5、菌菇及蔬果

白木耳是准媽媽在整個懷孕期間都要較多攝入的食物,新鮮的時令蔬菜水果可以排除准媽媽體內沉積的毒素,還可以補充各類維生素和無機鹽。適量的食入有益而無害。
沒有自動替代文字。

白木耳露孕婦推薦 秘密花園白木耳露

商城 https://www.buymuer.com/shop/

 

Leave a reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

購物車

0

購物車內無任何商品

Hit Enter to search or Esc key to close